آخرین مطالب
امکانات وب
سفر کردن در دوران بارداری می‌تواند لذت بخش باشد و کمی به شما آرامش بدهد، در صورتی که با فراموش کردن چیزهای حقیر و بزرگ دچار زحمت نشوید. برای آغاز بهتر است نگاهی به وسایلی بیندازید که در طول روز بسیار از آنها بهره‌گیری می‌کنید و ممکن است در طول سفر هم به آن نیاز داشته باشید. تمام وسایل باره نیاز را فهرست کنید الی چیزی از قلم نیفتد. در این مطلب به برخی از وسایل باره احتیاج شما در سفرهای دوران بارداری اشاره شده که بهتر است آنها را فراموش نکنید.
وسایل بهداشتی و درمانی
رعایت نکات بهداشتی برای یک مادر باردار بسیار مهم است. زنان بارداری که به سفر می‌روند، باید بیشتر از پیش نسبت به بهداشت شخصی خویش دقت کنند. برخی از ابزارها بهداشتی مورد نیاز در بارداری را می‌توان به شکل ذیل دسته‌بندی کرد:
دستمال‌های یک‌بارمصرف
دستمال‌های یک‌بارمصرف گونه ها مختلفی دارد. دستمال‌هایی که به عنوان کاغذ دستشویی شناخته می‌شود، قابلیت جذب آب اکثریت دارد و بهتر است پس از رفتن به دستشویی و شست‌وشو با آب، اندام تناسلی خویش را با آنها خشک کنید تا از مرطوب ابقاء و احتمال ابتلا به عفونت ممانعت کنید. دستمال نمناک را هم فراموش نکنید. زمانی که آب در دسترس نیست، می‌توانید برای آبخانه رفتن از دستمال نمور ویژه بدون بو و عطر کاربرد کنید. همچنین دستمال‌های نمناک می‌تواند در طول راه، بخشی از آلودگی‌های صورت و دست‌های شما را تمیز کند.
خمیردندان و مسواک
گاهی هتل‌ها مسواک و خمیردندان در اختیارتان می‌گذارند، اما اگر مقصد شما یک هتل نیست، مسواک خویش را همراهتان ببرید. می‌توانید از جامسواکی برای حفاظت از مسواکتان بهره‌گیری کنید.
شوینده‌ها
شامپو، صابون و ضدعفونی‌کنندۀ دست، جزء شوینده‌های پرکاربرد در سفر است. از آن جا که ممکن است پوست تن بعضی از نسوان در بارداری کمی حساس شود، بهتر است صابون یا شامپوی بدن و راز خویش را همراهتان ببرید و شوینده‌های سر و تن جدیدی در سفر نخرید. وانگهی شست‌وشو با مایع توالت نسبت به صابون جامد راحت‌تر است. ضدعفونی‌کننده‌های دست که به صورت ژل در بازار وجود دارد نیز می‌تواند برای زمانی مناسب باشد که آب تمیز در دسترس شما نیست.
وسایل کمک‌های اولیه
بسته به نوع سفرتان، ممکن است به وسایل کمک‌های اولیه دربایستن پیدا کنید. چسب زخم معمولاً حجم زیادی نمی‌گیرد و برای پانسمان اولیه پسندیده است. اگر با خودرو شخصی سفر می‌کنید، سعی کنید یک بتادین کوچک، باند و گاز استریل در ماشین داشته باشید. الی هنگامی که جایی از بدنتان زخم شد، آن را تمیز و پانسمان کنید. با این شغل از ورود عوامل بیماری‌زا بازداری خواهید کرد.
اسپری دورکنندۀ حشرات
استفاده از اسپری یا لوسیون دورکنندۀ حشرات در دوران بارداری معمولاً بی‌خطر است. این محصولات با درازا زمان‌های مختلف، حشرات را از شما دور می‌کند. حشرات شدنی است ناقل بیماری‌هایی همانند مالاریا باشد که بارداری را با سخت روبرو می‌کند.
قرص‌ها و مکمل‌ها
اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، در سفر کران آن را همراه داشته باشید و به کارگیری مکمل‌ها را در بارداری متوقف نکنید. پروا داشته باشید که ورود بعضی از داروها به کشورهای سایر ممکن است غیرقانونی باشد. برای ممانعت از دشواری ها احتمالی بهتر است ترجمۀ رسمی نسخۀ پزشک را به اتفاق داشته باشید.
دستکش یک‌بارمصرف
وقتی با ماشین شخصی سفر می‌کنید، شدنی است بین مسیر به دستشویی دربایستن داشته باشید و آب در دسترس شما نباشد. فلذا دستکش یک‌بارمصرف می‌تواند از آلوده شدن دست‌های شما بازدارندگی کند؛ بعد از استفاده از دستکش، آن را میان طبیعت خلاص نکنید.
رویۀ دستشویی فرنگی
برای استفاده از دستشویی‌های فرنگی می‌توانید از رویه‌های یک‌بارمصرف ویژه آن بهره‌گیری کنید. این رویه‌ها در داروخانه‌ها با بها ناچیز در دسترس است.
مدارک مورد بیچارگی در سفر
مقصد شما هر جایی که باشد، لازم است که مدارک مختلفی مشابه مدارک شناسایی را همراه داشته باشید. غیر از این مدارک که کران همراهتان خواهد بود، هنگام سفر در دوران بارداری مدارک زیر را نیز به اتفاق خود ببرید:
دفترچۀ بیمه
دفترچۀ بیمۀ شما در سفرهای درونی استعمال زیادی دارد. بهتر است لیست داروهایی که به آنها حساسیت دارید را روی کاغذی بنویسید و توسط گیره‌ای به دفترچۀ خود نصب کنید یا در سرنوشت مجزایی تو کیف خویش قرار دهید.
مجوز پزشک
برای سفر با هواپیما شدنی است احتیاج به پروانه پزشک داشته باشید. پیش از برنامه‌ریزی با طبیب خود و شرکتی که هدف خرید بلیت از آن را دارید، صحبت کنید.
مدارک پزشکی
سعی کنید پسینیان سونوگرافی یا تست خود را همراه داشته باشید. بهتر است واپسین نسخۀ طبیب نیز همراهتان باشد. اگر به خارج از ایران سفر می‌کنید، باید واپسین نسخۀ طبیب خویش را در یک دارالترجمۀ رسمی، ترجمه کنید.
تنقلات و آب آشامیدنی
زنان بارداردر طول سفر باید بتوانند به صورت تندرست تغذیه کنند و در طول مسیر، گرسنه یا تشنه نمانند تا مجبور نشوند غذاهای ناسالم و نامناسب را مصرف کنند. نکته‌های پایین می‌تواند به شما در مورد مصرف تنقلات و آشامیدنی‌ها در سفر کمک کند:
آب
نوشیدن آب در دوران بارداری بسیار مهم است. در تمام طول سفر آب تندرست در دسترس داشته باشید. اگر با هواپیما سفر می‌کنید از مهماندار بخواهید که آب کافی در کمر بستن شما پیمان دهد. اگر در ماه رمضان سفر می‌کنید، جایی دور از دید کسان بومی آب بنوشید. در اماکن مذهبی، حتی در ماه رمضان هم مکان‌هایی را برای نوشیدن آب مسافران در نظر می‌گیرند. اگر به آب آن منطقه اطمینان ندارید، آب‌های بسته‌بندی گزینۀ مناسب‌تری است.
تنقلات
تنقلات خشک برای مدت زیادی تندرست می‌ماند و می‌توان در تمام درازا سفر متعلق به بهره‌گیری کرد. قبل از سفر می‌توانید در خانه پاپ‌کورن، شیرین گندمک یا چیزهایی از این دست درست کنید و در بسته‌های کوچکی بگذارید و همراهتان ببرید. آمیخته مغزها را می‌توانید به شکل ترکیبی مشابه گردو و کشمش همراه داشته باشید لغایت به عنوان میان‌وعده از آنها استفاده کنید.
لباس و کفش مناسب
همراه داشتن لباس و کفش راحت و مناسب و در تعداد کافی می‌تواند سفر راحتی را برای شما به هستی بیاورد. موارد زیر می‌تواند برای ایجاد راحتی در طول سفر به شما کمک کند:
لباس
در دوران بارداری بهتر است از لباس‌هایی بهره‌گیری کنید که جنس سبکی دارد. در ضمن لباس‌های گشاد، آزادی عمل اکثریت به شما می‌دهد. اگر به مناطق گرمسیر سفر می‌کنید، لباس‌های نخی و نازک مناسب فصلهای گرم را به اتفاق خود ببرید؛ اگر از استقامت هوا اطمینان ندارید، ژاکت و چتر را نیز همراه داشته باشید و اگر به مناطق سردسیر می‌روید، لباس‌های پسندیده فصلهای سرد را با خودتان ببرید.
کفش مناسب
کفشی را اثناء سفر گزینش کنید که آسان بتوانید با آن پیاده‌روی کنید و به راحتی نیز بتوانید آن را از پایتان در بیاورید. بهتر است از کفش‌های مناسب دوران بارداری کاربرد کنید تا خطری شما را تهدید نکند. همچنین کفش‌های پاشنه‌بلند گزینش خوبی برای این دوران و به ویژه درسفر نیست.
منبع : سایت americanpregnancy و دکتر سمیه شیرانی
مشاور دوران بارداری...برچسب : وسایل دوران بارداری, نویسنده : ترلان بیاتی moshaver-bardari بازدید : 315