مشاور دوران بارداری

همانطور که می دانید قهوه یکتا از پرطرفدار ترین نوشیدنی های حاوی کافئین است که امروز در مشاوره تلفنی شبانه روزی مامایی قصد داریم به رسیدگی این بپردازیم که آیا خوردن قهوه در بارداری مجاز است یا نه و اینکه آیا قهوه می تواند بر روی جنین کارایی داشته باید یا خیر که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

خوردن قهوه در زمان بارداری

مطالعات نشانه دیتا است که خوردن قهوه در بارداری در مقادیر بالا می تواند برای مادران دوران بارداری سختی را به وجود بیاورد و باعث شود که زایمان سختی را تجربه کنند، به همین دلیل پروا به این موضوع در طول کل دوران بارداری بسیار مهم و دارای اهمیت است. برای آگاهانیدن از این که آیا مصرف قهوه در بارداری مجاز است یا نه می توانید با واپسین،انجام مطلب ما را پیگیری کنید.

در ساحل تمام خواص بیشماری که قهوه می تواند بر روی سلامتی ما داشته باشد در بعضی از مواقع به خصوص در دوران بارداری مصرف آن می تواند خطر ناک باشد که بهترین پیشه برای بازدارندگی از به وجود آمدن خطرات احتمالی قطع کامل مصرف قهوه و کافئین در کل دوران بارداری می باشد.
در مطلب پیش شما را با تمامی مضرات قهوه و هم چنین فواید قهوه آشنا کردیم، حال در پیوستگی به رسیدگی تاثیرات قهوه در بارداری خواهیم پرداخت.

مصرف قهوه در بارداری

قبل از اینکه به بررسی مصرف قهوه در بارداری بپردازیم باید حقایقی را در مورد مصرف کافئین بدانید.

• قهوه سرشار از کافئین است و کافئین هم یک ماده برانگیزاننده است که مایه بالا رفتن ضربان قلب و در ضمن افزایسی فشار خون می شود.
•  کافئین یک نوشیدنی پیشاب آور است که مایه می شود آب بدن از دست برود برآیند اینکه بدن دچار مختصر آبی می شود.
•  کافئین قادر است از زوج عبور کند و وارد رحم شود و روی جنین کارایی بگذارد، از آنجایی که جنین توانا به متابولیسم نیست نمی تواند کافئین را بردباری کند.
•  در دوران بارداری هر چقدر والده کافئین کاربرد کند تاثیرات منفی آن در ماه های سرانجام بارداری پدیدار می شود، بیشترین تاثیر کافئین بر روی الگوی خواب جنین است، همان طور که مصرف قهوه موجب بیداری شما می شود به همان میزان بر روی خواب جنین هم کارایی می گذارد.
•  وجود کافئین تنها در قهوه چکیده نمی شود، بلکه در نسکافه، قرص های سردرد، نوشابه، و حتی شکلات و … هم هستی دارد.
•  از جمله مضرات مصرف قهوه: دفع آهن از بدن، معده درد و رفلاکس معده، پوکی استخوان، بالا رفتن فشار خون و سردرد.

مهم ترین تاثیرات قهوه در بارداری

1.  بالا رفتن خطر سقط جنین
2.  تفریق وزن نوزاد در سررسید تولد
3.  زایمان زود رس
4.  مشکلات قلبی جنین
5.  تولد نوزاد نارس
6.  نقایص مادرزادی مانند کام شکاف‌دار
7.  سندرم اجل ناگهانی نوزاد

از آنجایی که بارداری در ماه های نخست بارداری به دلیل وزن گیری جنین از حساسیت زیاد بالای برخوردار است مصرف کافئین می تواند کارایی عکسی بر روی جنین داشته باشد که در این چهره شایستن سقط جنین هم زیاد بالاتر خواهد رفت، از این جهت به تمام مادران آبستن پیشنهاد می شود از مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار در بارداری به خصوص ماه های اولیه امتناع کنند و دوراندیشیدن زیادی به خرج دهند زیرا بردباری سقط تا هفته ۲۰ بارداری بسیار بالا است.
از آنجایی که نتایجی از کاهش رشد جنین در پرتو مصرف گزارش نشده است ولی با این هستی محققان برآنند در این گویه محتاطانه عمل کنند، مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز می تواند خطر سقط جنین را به تعقیب داشته باشد.
شاید مادرانی که در طول دوران بارداری از قهوه کاربرد کرده باشد شاهد افزایش جنبش جنینشان شده باشند که این به معنای آن است کافئین بر روی آن تاثیر گذاشته است.
مطالعات نشانه داده که مصرف هر ۱۰۰ میلی گرم کافئین مایه کمتر شدن ۲۸ گرمی وزن کودک می شود و همچنین مصرف هر ۱۰۰ گرم کافئین مایه تفریق ۵ ساعت از دوران بارداری و وضع حمل زود رس می شود.

مهم ترین نوشیدنی های کافئین دار

• ۱۷۰ میلی‌لیتر چای سیاه ۴۵ میلی‌گرم کافئین
•  ۶۰ میلی‌لیتر اسپرسو ۸۰ الی ۱۵۰ میلی‌گرم کافئین
•  ۲۵۰ میلی‌لیتر قهوه دم کرده معمولی ۹۰ تا ۱۴۰ میلی‌گرم کافئین
•  ۱۷۰میلی‌لیتر چای سبز ۴۰ میلی‌گرم کافئین
•  ۲۵۰ میلی‌لیتر نسکافه ۳۰ لغایت ۶۰ میلی‌گرم کافئین

در دوران بارداری لیستی به نام غذاهای ممنوعه در بارداری وجود دارد که خوراکی های کافئین دار همانند نوشیدنی های بالا از جمله، اسپرسو، قهوه، چای سبز، چای سیاه و نسکافه جز این بخش محسوب می شوند.

9 ماه دوران بارداری در حالی که انتظار مولود دلبند خویش را می‌کشید، به عقیده راهنمای تلفنی سوالات بارداری دوران طولانی می‌رسد. یکی از بهترین راهکارها برای راحت‌تر گذراندن این دوران ورزش کردن است.
متاسفانه بسیاری از خانم‌ها بارداری را برابر با زمان استراحت و کم‌تحرکی و خداحافظی با ورزش و انعطاف می‌دانند.
در صورتی که جنبش کافی و معقول در بارداری بسته به شرایط، می‌تواند زیاد سودمند باشد.

ورزش‌های پسندیده در دوران بارداری

شنا
یکی از بهترین ورزش‌های دوران بارداری، شنا است. شنا، درد مفاصل مثل درد کمر را در این دوران آرامش می‌دهد.
نکته مهم در ارتباط با این ورزش این است که باید در انتخاب یک استخر بهداشتی و سالم دقت لازم را داشته باشید.
استخرهای غیر‌بهداشتی آلودگی‌هایی را در ناحیه رحم به وجود می‌آورند که برای سلامت جنین مضر است.
دوچرخه ثابت
اگر هر روز از دوچرخه ثابت کاربرد کنید سودمند است، البته باید در نظر داشته باشید که به آرامی پا بزنید و از پا زدن تند که ضربان قلب را به سرعت بالا می‌برد، دوری کنید.
پا زدن آهسته کمک می‌کند تا ماهیچه‌های لگن و ران تقویت شوند که برای اتمام وضع حمل طبیعی سودمند است.
پیاده‌روی سریع
پیاده‌روی تند ورزشی است بین پیاده‌روی و دویدن.
این ورزش به سفت شدن عضلات والده کمک زیادی می‌کند.
این ورزش یکی از بهترین ورزش‌هایی است که بدون هستی هیچ‌گونه امکاناتی، والده می‌تواند سپریدن دهد.
اگر اخیر می‌خواهید این ورزش را شروع کنید، نخست 2 تا 3 بار در هفته سپریدن دهید و با هر بار تکرار آن، سررسید بیشتری به آن وابستگی دهید.
پیاده‌روی در آب
در یک استخر بهداشتی، علاوه بر شنا کردن می‌توانید به پیاده‌روی در آب نیز بپردازید.
پیاده‌روی در آب ماهیچه‌های لگن و ران را نیرومند می‌کند.

فواید ورزش کردن در دوران بارداری برای مادر و جنین

1- تحرک اغلب در دوران بارداری باعت می‌شود که کمتر دچار اضافه وزن شوید.
2- شما از سیستم ایمنی بدن‌تان به نکوداشتن مراقبت می‌کنید. سپریدن تمرینات منظم ورزشی به اندازه و متعادل، همانند پیاده‌روی، حتی بردباری ابتلا به زکام را به اندازه 50 درصد کاهش می‌دهد.
3- با ورزش دوران بارداری و وضع حمل راحت‌تری را پشت سر می‌گذارید.
4- با ورزش می‌توان خطر بروز دیابت حاملگی را تا 27 درصد کاهش داد.
حتی سال‌ها بعد از زایمان، مقدار قند بالای خون در دوران بارداری می‌تواند شما را سخت در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دهد و همچنین گمان کردن خطر وضع حمل زودرس یا به جهان آمدن نوزادی با اضافه وزن را افزایش می‌دهد.
5- به تفریق و پیشگیری از افسردگی کمک کرده و روحیه‌تان را تقویت می‌کند.
داشتن روحیه خوب از فواید ورزش در این دوران است که مایه می‌شود شما این دوران را با لذت اکثریت پشت راز بگذارید.
6- تفریق کمردرد در این دوران از سایر فواید ورزش کردن می‌باشد و با ورزش از تشدید گودی کمر پیشگیری می‌کنید.
7- کمتر دچار یبوست مزاج خواهید شد.
روده کبیر خانم‌های حامله به دلیل مقدار زیاد پروژسترون و کبیر شدن رحم اغلب دچار سخت یبوست مزاج می‌شود، اما تمرینات ورزشی به به اتفاق مواد غذایی با فیبر زیاد می‌تواند به شما در خلاصی از این دشوار کمک کند.
8- به بردباری زیاد شما کودکی با تناسب اندام بهتری بدنیا خواهید آورد. نوزادان بدنیا آمده با اضافه وزن به شکیبیدن زیاد بسیار در زمان رفتن به کودکستان، کودکان چاقی خواهند بود و وانگهی نوزادان به‌دنیا آمده با اضافه وزن از مادرانی که مبتلا به دیابت هستند، به شکیبیدن زیاد در سررسید بزرگسالی به بیماری دیابت دچار می‌شوند.
9- مدت موعد وضع حمل شما احتمالا کمتر خواهد بود. نتایج یک مطالعه تاریخی اثر می‌دهد که در میان بانوان بارداری که در حالت طبیعی زایمان کرده‌اند آنهایی که تمرینات منظم ورزشی خود را در دوران بارداری سپریدن داده‌اند مدت زمان وضع حمل کوتاه‌تری داشته‌اند.
10- با تمرینات منظم ورزشی آموزش خواهید دیدن که چگونه تسکین خویش را حفظ کنید.
11- با نرمش، کمتر دچار ورم در مفاصل پا خواهید شد. بدن شما در موعد بارداری مایعات زیادی را در خود نگه می‌دارد و با بزرگ شدن رحم اختناق زیادی بر رگ‌ها وارد می‌شود و مراجعت خون به قلب را نامنظم می‌کند. تمرینات ورزشی با بهبود گردش خون در تن گمان کردن تورم در مفاصل را کاهش می‌دهند.
12- کمتر مبتلا حالت تهوع صبحگاهی خواهید شد.
13- بعد از زایمان سریع‌تر به تناسب اندام پیش از بارداری خود بازخواهید گشت.
14- با ورزش، احساس اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهید.
15- نوزاد شما از قلبی سالم‌تر بهره‌مند خواهد شد. جنین رو به پیشرفت بانوان بارداری که تمرینات منظم ورزشی را انجام می‌دهند، نسبت به آنانی که جنبش کمی دارند از قلب سالم‌تری برخوردارند و این‌طور به‌نظر می‌رسد که این سلامتی در کارکرد قلب در تمامی دوران کودکی نیز پیوسته خواهد داشت.

بارداری گردآور علائم ویژه خویش را دارد. بعضی روزها ممکن است از نظر جسمی و عاطفی دانستن نکویی داشته باشید. و در روزهای سایر ممکن است دانستن بیماری کنید. بسیاری از خانم‌ها بیماری صبحگاهی، خستگی و کمردرد را در هر سه ۳ ماهه حاملگی خود تجربه می‌کنند.
بروز عفونت سینوس ها که به سینوزیت نیز نامدار است، علاوه بر سایر علایم حاملگی می‌تواند مشکلاتی برای زن آبستن برپایی کند سمیه شیرانی مشاور سلامت زنان در این مقاله راه های درمان سینوزیت در بارداری را برای شما بیان می کند.

علائم عفونت سینوس در دوران بارداری
سینوزیت یا (Sinusitis) می تواند در تمام ماه های بارداری از ۳ ماهه نخست لغایت ۳ ماهه پسین در شخص باردار ظاهر شود. سینوزیت در واقع به عفونت و التهاب پوشش و مخاط سینوس‌ها اشاره دارد. سینوس‌ها ساختارهای کوچک و توخالی هستند که در گوشه ها-کناره ها بینی و صورت شما (در استخوان های بینی و صورت) پیمان دارند.
عفونت سینوس می‌تواند علائم زیر رادر افراد ایجاد می‌کنند:

• تخلیه مخاط
• احتقان بینی
• احساس درد و خفقان در گوشه ها-کناره ها صورت
• گلو درد
• سردرد
• تب
• سرفه

علائم سینوزیت می‌تواند نگران کننده باشد، ولی خوشبختانه روش‌هایی برای بهبود و بازدارندگی از عفونت سینوس‌ها در دوران بارداری وجود دارد.

چه عواملی باعث عفونت سینوزیت می‌شوند؟
علائم عفونت سینوس می‌تواند مثل علایم آلرژی و سرماخوردگی باشد. عفونت حاد این ساختارها می‌تواند لغایت چهار هفته ادامه یابد. اما عفونت‌های مزمن آن‌ها می‌تواند الی بیش از ۱۲ هفته ادامه داشته باشد. سینوزیت در دوران بارداری می‌تواند بدست یک عفونت ویروسی، باکتریایی یا قارچی ایجاد شود.
در برخی موارد، عفونت سینوس یگانه از عارضه‌های زکام است. اگر احیانا آلرژی دارید، باید بدانید که در حین بارداری در معرض خطر عفونت سینوس نیز هستید. هم در آلرژی و هم در زکام مانند سینوزیت، مخاط می‌تواند حفره‌های سینوس را مسدود کرده و منجر به تورم و التهاب آن‌ها شود.
عفونت سینوس‌ها معمولا مایه بروز علائم ناخوشایند می شود. این دشوار اگرچه می‌تواند در حین بارداری شما را آزرده کند اما درمان های مختلفی برای آرامش آن هستی دارد.
همانطور که می‌دانید شما نمی‌توانید حین بارداری هر دارویی مصرف کنید. و کم و بیش تعداد شماری دارو وجود دارد که در حین بارداری بیخطر دسته بندی می‌شوند. نگرانی شما درباره مصرف دارو برای مهار سینوزیت منطقی است. اما بهتر است بسیار نگران نباشید چون برخی داروی بدون نسخه هستی دارد که میتوانید بدون نگرانی آن ها را مصرف کنید.
به عنوان نمونه می‌توانید با استامینوفن سردرد و گلودرد مربوط به التهاب و عفونت سینوس را تفریق دهید. دیگر داروهای بدون نسخه ای که میتوانید برای بهبود این مرض مصرف کنید عبارتند از:

• مواد ضد احتقان ها
• آنتی هیستامین ها
• اکسپکتورانتس
• ضد سرفه

نکته ۱: دقت کنید که هیچکدام از این داروها را حتی با اینکه بیخطر هستند، طی بارداری سرخود مصرف نکنید. و قبل از مصرف آن‌ها حتما با پزشک خویش گفتگو کنید.
نکته ۲: آسپرین در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. به همین ترتیب، از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید، مگر اینکه تحت عقیده پزشک باشید. ایبوپروفن با عوارض بارداری همانند کاهش مایع آمنیوتیک و سقط جنین ارتباط دارد.
اگر در باره داروهای بی خطر برای مصرف همزمان با عفونت سینوس در دوران بارداری سؤال دارید ، با پزشک خویش رایزنی کنید.

داروهای خانگی برای عفونت سینوس ها حین دوران بارداری
داروهایی مثل ضد سرفه، آرامش دهنده درد و ضد احتقان‌ها می‌توانند علائم عفونت را آرامش دهند. اما اگر می‌خواهید از مصرف داروها در دوران بارداری خودداری کنید، می‌توانید علائم خویش را با داروهای خانگی درمان کنید.
با افزایش مصرف مایعات می‌توانید گلودرد را تسکین داده، تهی سازی مخاط را تسریع بخشیده و بینی خود را از مخاط اضافی منزه کنید.
در اینجا برخی از داروهای خانگی سایر برای رفع علائم عفونت سینوس شما آورده شده است:

1. از قطره های ویژه سالینی که در داروخانه ها قابل جاسازی هستند، برای شستشوی بینی خود استفاده کنید.
2. هنگام خواب از یک بالشت بلند استفاده کنید الی مخاط اغلب در سینوس ها تجمع پیدا نکند.
3. برای کمک به شل شدن مخاط از بخور استفاده کنید.
4. بطور منظم آب نمک غرغره کنید الی حلق خود را تسکین دهید.
5. به اندازه کافی استراحت کنید.
6. اگر صورت شما درد میکند از یک کمپرس گرم یا سرد بر روی پیشانی خویش بهره‌گیری کنید.
7. برای خلاص شدن از شر سردرد سینوسی حتما از حمام آب گرم کاربرد کنید ولی دقت کنید که آب زیاد گرم برای کودک شما خوب نیست.

تنبلی تخمدان اختلالی است که برای بانوان ایجاد می شود و ممکن است باروری خانم را تحت کارایی قرار دهد.
تشخیص به هنگام و شفا تنبلی تخمدان خطر نمایان شدن سایر دشواری ها مرتبط با تنبلی تخمدان را تفریق می دهد.

به نقل از تارنما دکتر سمیه شیرانی، علایم تنبلی تخمدان شدنی است در بین ۱۰ الی ۱۹ سالگی و یا اوایل دهه دوم حیات بانو نمایان شود.

علایم تنبلی تخمدان 

• اختلال در پریود (نامنظم بودن پریودی)
• نداشتن پریودی
• عدم بارداری به انگیزه تخمک گذاری نامنظم
• عدم تخمک گذاری
• رشد بیش از حد موهای زائد روی سینه، صورت، کمر و باسن
• ریزش موهای راز و نازک شدن آنها
• افزایش قد
• چربی پوست و جوش زدن

دلایل تنبلی تخمدان
تا به حال انگیزه مشخص و معلومی برای تنبلی تخمدان تماشا نشده اما ممکن است مصرف بیش از اندازه انسولین، التهاب های مختصر درجه و یا عوامل ژنتیکی از دسته مواردی باشند که با تنبلی تخمدان بستگی دارند.

تشخیص تنبلی تخمدان
برای تشخیص و درمان تنبلی تخمدان بعد از مراجعه به طبیب باید آزمایش های معمول را انجام داد.
آزمایش مشخصی برای تشخیص تنبلی تخمدان هستی ندارد.

روش های تشخیص تنبلی تخمدان 

1. معاینه فیزیکی
2. معاینه لگنی
3. آزمایش های خون
4. سونوگرافی واژینال

پس از سپریدن معاینات برای تشخیص قطعی تنبلی تخمدان دو شناسه از سه ویژگی پایین باید وجود داشته باشد:

• اختلال در قاعدگی
• بالا بودن میزان آندروژن خون
• تخمدان پلی کیستیک

تنبلی تخمدان در بانو ها ممکن است باعث بروز دیگر بیماری ها شود.
به همین انگیزه پیشنهاد می شود با دید اولین علایم این پریشانی حتما به پزشک کارآزموده مراجعه کرده و برای شفا تنبلی تخمدان اقدام نمایید.

منبع : https://womenhealthconsulting.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%84%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%86/

همه ما در باره نشان های اولیه ای که نشانه دهنده جنسیت جنین هستند چیزهایی شنیده ایم. ولی آیا در باره وضعیت تعیین جنسیت جنین یا درست و نادرست بودن این پرتو ها اطلاع دارید؟ در پیوستگی مقاله اطلاعات بیشتری درمورد تعیین جنسیت جنین را از زبان سمیه شیرانی محتوا نویس سایت مرکز سلامت زنان سلام کسب خواهید کرد.

چرا باید پیش از زایش جنین، از جنسیت آن مطلع شویم؟

هنگامی که از آبستن بودن خود مطلع می شوید نخستین چیزی که آرزو خواهید کرد داشتن فرزندی تندرست است. ولی از همان لحظه‌ای که پاسخ تست بارداریتان مثبت می شود ممکن است به جنسیت جنین هم فکر کنید ولی در پایان خانواده ها صرف عقیده از جنسیت، با آغوش گرم پذیرایی عضو جدید و سالم خانواده هستند.
ممکن است از قبل نام هایی را انتخاب کرده باشید که فقط پسرانه یا فقط دخترانه باشند و تعیین جنسیت کودک باعث شود به اسم جدیدی احتیاج پیدا کنید و یا ممکن است جنین دوقلو باشد و نیازمند دو اسم، دختر یا پسر باشید.

تعیین جنسیت جنین از چه زمانی شدنی است؟

فرایندی که طی آن تعیین جنسیت اتمام میشود، دیفرانسیاسیون جنسیت نامیده میشود. برای دریافتن به جنسیت جنین باید چندین ماه از بارداری بگذرد اما در واقع جنسیت جنین از همان لحظه لقاح تعیین شده است.

ژن های جنین تعیین کننده جنسیت آن هستند. تمامی تخمک ها حاوی کروموزوم x هستند در حالی که اسپرم حاوی کروموزوم x و y است. اگر تخمک بدست اسپرمی آبستن شود که کروموزوم x به به اتفاق داشته باشد، نتیجه آن برپایی جنین دختر است اما اگر اسپرم در بر گیرنده کروموزوم y باشد، جنین پسر خواهد بود.
در اوایل بارداری، تمام تخمک ها یکسان هستند. در واقع، اگر بخاطر تاثیرات تستسترون نبود، تمامی نوزادها با ویژگی های زنانه رشد می کردند. الی هفته هفتم بارداری، جنین بافتی خواهد داشت که “مرز تناسلی” نامیده می شود. با گذشت 5 هفته، در بدن جنین هورمون هایی ترشح می شود که رشد دستگاه تناسلی را سرعت می بخشد.
تمامی اندام های جنسی از حتماً تناسلی به هستی می آید. تخمدانها و لابیا درست مثل بیضه ها هستند به این معنی که از یک سلول همانند برپایی شده‌اند؛ درست مانند کلیتوریس و دست موزه تناسلی مرد. فلذا هنگامی که این هورمون ها آزاد میشوند تفاوت وسط اندام های جنسی ایجاد می شود.

زمان برپایی اجزای دستگاه تناسلی در جنین پسر و دختر

درجنین پسر، در هفته نهم بارداری حتماً تناسلی به دست موزه تناسلی تبدیل می شود. در حدود هفته دهم پروستات شکل گرفته و دستگاه ادراری در هفته چهاردهم به وجود می‌آید. پوست بیضه ها در هفته بیست و ششم به وجود آمده و ابزار تناسلی در سه ماهه نهایی بارداری رشد می کند.
در جنین دختر، تخمدان ها از هفته ۱۱ و ۱۲ رشد می­کنند و با هفت میلیون تخمک اولیه پر می شوند. تعداد این تخمک ها تا سررسید تولد تفریق یافته و نوزاد دختر با حدوداً 2 میلیون تخمک موجود در تخمدانها متولد می شود. رحم و واژن در سه ماهه نهایی بارداری شکل می گیرند. شیار واژن در نزدیک هفته 22 شکل میگیرد.

5 اثر که دختر بودن جنین را نشانه می دهند

باورها و اسطوره های زیادی در مورد پرتو های تعیین جنسیت جنین هستی دارد ولی پژوهش های پزشکی، بسیاری از این افسانه ها را رد کرده اند.
در پیوسته 5 نشان درمورد دختر بودن جنین آورده شده است:
بالا بودن برآمدگی شکم
یکی از باستانی ترین افسانه های مربوط به دختر بودن جنین این است که اگر برآمدگی شکم بالا باشد، بچه دختر است. با این حال به نظر می رسد که این فقط یک افسانه باشد.
اصلی ترین عواملی که شکل برآمدگی شکم را تعیین می‌کنند عبارتند از:

• فیزیک بدنی
• شمار بارداری ها
•  شکل فیزیکی عضلات شکم
• افزایش وزن کلی شما در دوره بارداری.

استرس در زمان لقاح
یکی سایر از باورهای رایج در این مورد این است که میزان بالای استرس پیش از بارداری می تواند در تعیین جنسیت جنین نقش داشته باشد. و در کمال تعجب تحقیق های علمی به رابطه بین این دو عامل پی برده اند.
یکی از تحقیق ها نشان داد زنانی که میزان کورتیزول – هورمون استرس – در آنها بالاتر است، احتمال دختر شدن جنین برایشان اغلب است. با این حال هنوز دلیلی برای این موضوع پیدا نشده است.
نوسانات خلقی
برخی از ملت اندیشه می کنند هورمون استروژنی که جنین دختر فرآوری میکند، روی خلقیات والده تاثیر می گذارد. با این حال پژوهش های علمی نشانه داده اند که چنین چیزی صحیح نیست.
تمامی نسوان آبستن شدنی است به انگیزه تغییر میزان هورمون ها، مبتلا نوسانات خلقی شوند. اما این تغییرات خلقی ربطی به جنسیت جنین ندارند.
بیشتر شدن حالت تهوع بارداری
عقیده دیگری که وجود دارد این است که از آنجایی که دختران هورمون های بیشتری فرآوری می کنند، مادرانشان حالت تهوع اکثریت خواهند داشت. ولی هم دانش و هم تجربه نشان دیتا اند که تهوع بارداری در نسوان متفاوت است. یک زن می تواند در بارداری های گوناگون خود، میزان متفاوتی حالت تهوع داشته باشد.
پژوهشی که در سال های پسین انجام شده است نشانه عدل که رابطه زیاد کمی بین میزان حالت تهوع و جنسیت جنین هستی دارد. با این حال علت زیاد محکمی برای آن نیافته بودند پس این افسانه کماکان افسانه باقی می ماند.
آکنه یا مشکل پوستی
آیا لغایت به حال این گفته را شنیده اید که نوزاد دختر زیبایی مادرش را از بین می برد؟ بعضی مردم باور دارم که اگر جنین دختر باشد پوست والده چرب و پر از آکنه می شود. اما این نیز یک باورداشت اشتباه است. پیشگیری از هورمون های بارداری نشدنی-ناشدنی است و کارایی آنها روی پوست و موی هر خانم متفاوت است.

5 نشان سنتی که پسر بودن جنین را نشانه خواهند داد. آیا درستی دارد؟

ویار غذاهای شور
پژوهش ها پرتو دیتا اند که 50 تا 90 درصد نسوان باردار در دوره ای از بارداری خود، ویار خواهند داشت و به عقیده بسیاری از مردم زنانی که فرزندشان دختر است، بیشتر ویار غذاهای شیرین را خواهند داشت. در ضمن این نظر هستی دارد که اگر بچه پسر باشد، اغلب ویار غذاهای شوق را خواهید داشت.
واقعیت این است که به نظر می رسد ویار زنان اغلب به بیچارگی آنها به مواد مغذی ربط داشته باشد نه جنسیت جنین. فلذا این سوژه را نمی تاب پرتو ی پسر بودن جنین دانست.
ضربان قلب آرامتر جنین
یکی دیگر از افسانه های رایج در مورد پسر بودن جنین این است که اگر ضربان قلب جنین نزدیک 140 ضربه در دقیقه باشد، پسر است. تپش قلب بالاتر نشانه دهنده دختر بودن جنین است. اما پژوهش های علمی اثر دیتا اند که تفاوت خاصی بین تپش قلب جنین دختر یا پسر وجود ندارد. در واقع، ضربان قلب جنین پسر کمی کندتر است اما تفاوت آن تنها در حدود 3 ضربه در دقیقه است.
پایین بودن برآمدگی شکم
درست همانطور که بالا بودن برآمدگی شکم اثر دهنده دختر بودن جنین است، پایین بودن شکم نشانه دهنده پسر بودن جنین است. اما هیچ مدرکی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. همانطور که پیشتر مطرح کردیم، برآمدگی شکمتان بدست سایر عوامل شکل میگیرد.
پوست و مو تندرست تر
این عقیده بر خلاف افسانه ی دزدیده شدن زیبایی والده توسط جنین دختر است. بسیاری از ملت ایمان دارند اگر بچه پسر باشد، پوستتان تندرست تر به عقیده آمده و موهای نیرومند تری خواهید داشت.
اما در واقع این تغییرات فقط به هورمونهای بارداری ربط دارند. در برخی زنان شدنی است آکنه پوستی به وجود آید در حالی که در دیگر نسوان پوست زیباتر می شود.
عدم بروز نوسانات خلقی
آیا به راستی میتوان گفت که چنانچه بچه پسر باشد، این پدیده رخ نمی دهد؟ بدبختانه شوربختانه چنین چیزی درست نیست. چه دختر و چه پسر آبستن باشید، نوسان خلقی خواهید داشت چرا که این پدیده در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد.

خوردن قارچ کبابی در بارداری به شرطی که نشانه ها سوختگی نداشته باشد سودمند است. بهترین مسیر کباب کردن قارچ استفاده از ذغالی است که اخگر اش تمام شده و گرما یک دست و غیر مستقیمی دارد. به کارگیری گاز برای کباب کردن توصیه نمی شود.

قارچ کبابی در بارداری، خوردن قارچ سوخاری در بارداری

ویتامین B موجود در قارچ مایه سلامتی پوست، اعصاب و هضم بهتر در نسوان حامله می شود. ویتامین D باعث جذب بهتر کلسیم در روده شده و برای سلامت استخوان زنان حامله و جنین حیاتی است. قارچ آهن باره احتیاج دوران بارداری را تامین کرده و از مختصر خونی بازدارندگی می کند.
مصرف قارچ در دوران بارداری از یبوست، دیابت، تنگنا خون بالا و عفونت های بارداری بازداری می کند.
یادتان باشد که نباید قارچ‌ها را زیاد بپزید چون بخشی از ارزش‌های غذایی‌شان را از دست می‌دهند. بهترین طریق این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ‌های پسین و خوب شسته شده خام هم می‌توانید در ترکیب سالاد‌های گوناگون کاربرد کنید. قارچ‌های کبابی با حرارت یکدست و ملایم یا بخارپز شده هم می‌توانند در کنار غذاهای دیگری مانند گونه ها کباب و سبزیانه مصرف شوند.
با طبخ مواد غذایی روی حرارت مستقیم، مقداری از چربی، پروتئین و قند موجود در آن سوخته و ارزش غذایی خویش را از دست می دهند.
طی پروسه برآفروختن غذا، ماده‌ای شیمیایی به نام اسید آمید در آن برپایی می‌شود که به شدت سرطان زاست و بیشتر در صنایع پلیمری بهره‌گیری می شود؛ این ماده خطرناک در صورت مجاورت با حیوانات منجر به ایجاد تغییرات رفتاری در آن‌ها خواهد شد.
البته مقدار این مونث شیمیایی در غذاهای سوخته به قدری ذیل است که نیازی به نگرانی ندارد، در واقع فقط جدا کردن بخش سوخته از غذا کفایت می‌کند، اما اگر دسته سوخته خیلی بسیار بود بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.
نه فقط غذاهای کبابی، بلکه رویهمرفته آشپزی با حرارت بالا به از بین رفتن مواد مغذی درون خوراکی ها و افزایش فرآوری اسید آمید منجر خواهد شد؛ فلذا کباب کردن غذا ها روی گاز به علت حرارت بالای شعله چنین مشکلات را متعاقب داشته و در نتیجه ضرری بیشتر دارد.

خانم های باردار، خصوصا در ماه های سرانجام بارداری معمولا نگران هستند و ترجیح می دهند پیشنهاد سفر را رد کنند، اما باید بدانید که سفر کردن در این دوران نه فقط هیچ مشکلی برایتان برپایی نمی کند، بلکه می تواند کارایی زیاد زیادی در روحیه شما و ایجاد نشاط و شادمانی برایتان داشته باشد. اگر استراحت مطلق ندارید، می توانید به راحتی سفر کنید، فقط کافیست بایدها و نبایدهای سفر در بارداری را رعایت کرده لغایت مشکلی برایتان ایجاد نشود. البته بهتر است پیش از برنامه ریزی برای سفر با طبیب خویش رایزنی کنید. با سایت whattoexpect به اتفاق باشید تا با نکات سفر در دوران بارداری آشنا شوید.

چه زمانی از دوران بارداری برای سفر پسندیده تر است؟

اگر در دوران بارداری با دشوار خاصی مقابل نباشید و استراحت مطلق برایتان تجویز نشده باشد، می توانید هر زمانیکه آهنگ کردید، به سفر بروید. ولی پیش از سفر حتما با پزشک خود مشورت کرده و بایدها و نبایدهای سفر در بارداری را جدی بگیرید! دوران بارداری به سه دوره 3 ماه اول، 3 ماهه دوم و 3 ماهه سوم بخش می شود. 3 ماهه نخست زمانی است که اغلب با حالت تهوع صبحگاهی روبرو هستید و شایستن سقط جنین نیز در این دوران اغلب است. در 3 ماهه سوم وزن شما بالاتر رفته، مسیر رفتن برایتان مشکل تر شده و اغلب مبتلا خستگی زودرس می شوید. علاوه بر این، شکیبیدن وضع حمل زودرس نیز برایتان هستی دارد و شدنی است در درازا گذرگاه یا در مقصد به امکانات و تجهیزات مورد نیاز دسترسی نداشته باشید. بعد بهترین سررسید برای سفر 3 ماهه دوم بارداری است که می توانید برای آن برنامه ریزی کرده و روزهای نکویی بسازید.

سفر هوایی برای زنان باردار

انجمن بین المللی حمل و نقل هوایی (IATA) و کالج سلطنتی نسوان و زایمان (RCOG) سفر هوایی برای مادران باردار را رد نمی کند، اما پیشنهاد می شود از هفته سی و هفتم به بعد لغایت موعد زایمان از سفرهای هوایی دوری کنند. بر اساس رهنمود این انجمن ها، بانو هایی که دچار دشواری ها بارداری هستند، خانم هایی که دوقلو حامله هستند یا خانم هایی که شایستن زایمان زودرس دارند، بهتر است در ماه هشتم بارداری خود از سفر با هواپیما جدا پرهیز نمایند. در دیگر ماه ها به راحتی می توانید سفر کنید، تنها کافیست نکات سفر در دوران بارداری را مدنظر داشته و به آن ها توجه کنید:

• اغلب خطوط هوایی لغایت ماه هشتم بارداری دستور سفر می دهند، ولی در ماه نهم دربایستن به پروانه پزشکتان دارید.
• اغلب هواپیماها دارای راهروهایی باریک بوده و ایاب و ذهاب در این راهرو ها نیز کمی سخت است. برای اینکه در این شرایط با مشکلی روبرو نشوید، حتما در هنگام عبور از راهرو پشت صندلی ها را نگه دارید. در این چهره اگر با ارتعاش های هواپیما نیز روبرو شدید، می توانید تعادل خودتان را حفظ کنید.
• سرویس های بهداشتی بیشتر هواپیماها نیز کمی حقیر است و ممکن است برای شما سخت باشد. با توجه به اینکه در این دوران نیاز به سرویس بهداشتی اغلب می شود، بهتر است صندلی ساحل راهرو را برگزیدن کنید تا بتوانید آسان تر به سرویس دسترسی داشته باشید.
• وقتی بر روی صندلی خویش نشسته اید، اتمام جنبش کششی را فراموش نکنید. پاهای خویش را بکشید و انگشتان و مچ پایتان را ارتعاش دهید.
• هواپیماهای بزرگ دارای کابینی تحت خفگی هستند. از این رو بهتر است این هواپیماها را برای سفر خود انتخاب کرده و از سوار شدن در هواپیماهای خصوصی و حقیر پرهیز نمایید. اگر با هواپیمای حقیر سفر می کنید، در ارتفاع بالای 7000 پا پرواز نکنید.
• نشستن طولانی مدت و بی حرکت بودن مایه ایجاد ترومبوز سیاهرگی عمقی یا DVT می شود. برای کاهش بروز لخته خون می توانید از جوراب واریس بهره‌گیری نمایید.

سفرهای زمینی در دوران بارداری

خانم های حامله با هر وسیله نقلیه ای می توانند سفر کنند و هیچ مشکلی در این رابطه نخواهند داشت. فقط کافیست متناسب با سفری که در قبل دارند، نکات سفر در دوران بارداری را رعایت نمایند. سفر زمینی با اتومبیل شخصی، قطار یا اتوبوس اتمام می شود. در این گونه سفرها رعایت نکات سفر در دوران بارداری توصیه می شود:

1. اتومبیل شخصی: پس از سوار شدن حتما کمربند ایمنی خود را ببندید. کیسه های هوا را رسیدگی کرده و از فعال بودن آن ها اطمینان پیدا کنید. در این صورت اگر مشکلی قبل آید، این کیسه ها از بروز خطر برای شما و فرزندتان بازدارندگی می کنند.
2. قطار: راهروی قطارها بازتر از راهروی اتوبوس یا هواپیماست و این گرد از خاصیت های مثبت قطار محسوب می شود. اگر از نشستن خسته شده اید، می توانید از جای خود بلند شده و کمی قدم بزنید. دقت داشته باشید که هنگام قدم زدن حتما نرده های قطار را بگیرید تا تعادل خود را از دست ندهید.
3. اتوبوس: راهروی اتوبوس نیز مانند هواپیما کمی باریک است و رفت و آمد را برای شما سخت می کند. سعی کنید تا جایی که می توانید در زمان جنبش اتوبوس در جای خود بنشینید و راه نروید. ولی اگر خسته شدید، می توانید با نگه داشتن صندلی های اتوبوس کمی قدم بزنید.

سفرهای دریایی در دوران بارداری

یکی از مشکلاتی که می تواند در سفرهای دریایی برایتان برپایی شود، تشدید حالت تهوع صبحگاهی است که دلیل آن حرکات کشتی بر روی آب می باشد. برای داشتن سفر دریایی امن و راحت موارد پایین را که از بایدها و نبایدهای سفر در بارداری هستند، رعایت نمایید:

• با پروا به اینکه شما در دریا هستید و به خشکی دسترسی ندارید، پیش از سوار شدن به کشتی بررسی کنید که کشتی حائز امکانات و تیم پزشکی باشد. در این صورت اگر با مشکلی مواجه شوید، می توانید به آن ها مراجعه نمایید.
• دریازدگی یکی از مسائلی است که برای بعضی از مسافران ایجاد می شود. برای رفع این مشکل معمولا داروهای دریازدگی تجویز می گردد. در مورد این داروها پژوهش کرده و مطمئن شوید برای نسوان باردار یا جنین مشکلی برپایی نمی کنند. به جای دارو می توانید از نوارهای مخصوص دریازدگی کاربرد کنید. این نوارها از ناراحتی های معده بازداری می کنند.

نکاتی که در سفرهای خارجی باید به آن پروا داشته باشید

مواردی که لغایت اینجا عنوان شد، می توانند هم برای سفرهای درونی و هم مقاصد خارجی باید مورد توجه پیمان گیرند، ولی رفتن به سفرهای خارجی حائز مشکلاتی است که در پیوستگی آن ها را ذکر کرده و راهکارهای مقابله با آن را نیز عنوان می کنیم:

• توجه داشته باشید که پیش از برنامه ریزی برای سفر خود حتما با طبیب رایزنی کرده و مجوزهای لازم را از او دریافت نمایید.
• به موعد سفر توجه داشته باشید و بهترین هنگام را برای سپریدن آن انتخاب نمایید.
• برای سفر به بعضی از کشورها دربایستن به واکسن های خاصی دارید که برای تمامی مسافران الزامی است. در باره این واکسن ها و مرض هایی که ممکن است در مملکت مقصد شما را تهدید نماید، حتما با پزشکتان مشورت نمایید.
• از پزشک خود بخواهید یک کپی از پیشینه پزشکی را به شما بدهد الی در درازا سفر به به اتفاق داشته باشید.

یکی از مهمترین مشکلاتی که معمولا دز سفرهای خارجی برای مسافران برپایی می شود، اسهال است. شکم‌روش بیماری شایعی است که به دلیل عدم سازگاری تن با آب و غذای کشور مقصد پیش می آید و در نهایت منجر به مختصر آبی بدن می شود. برای رویارویی با شکم‌روش و بازداری از دشواری ها ناشی متعلق به موارد ذیل را رعایت نمایید:

1. مقدار زیادی آب بنوشید و حتما از آب معدنی بسته بندی شده در بطری بهره‌گیری نمایید.
2. می توانید نوشیدنی های غیر الکلی و میوه های بسته بندی شده را نیز جایگزین آب کنید.
3. شیر را در وعده غذایی یومیه خود گنجانده و حتما شیر پاستوریزه مصرف نمایید.
4. برای مصرف میوه توصیه می کنیم لغایت از میوه هایی استفاده که بتوانید پوست آن ها را متمایز کنید.
5. سبزیجات را تنها می توانید به چهره پخته مصرف کنید. از خوردن سبزی ها اخیر به شدت امتناع نمایید.
6. انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی را زمانی بخورید که از پخت کامل آن ها مطمئن باشید. در غیر این چهره از مصرف گوشت دوری نمایید.

معاینه لگنی نوعی معاینه ی زنان است که برای تشخیص بیماری های زنان مثل سرطان دهانه ی رحم ، گونه ها فیبروم های رحمی یا کیست های رحم و تخمدان و عفونت های جنسی سپریدن می شود . این معاینه ی فیزیکی علایم اولیه ی مرض های گفته شده را بررسی می کند و پزشک معمولاً سالی یک بار این معاینات را تجدید می کند.

اضطراب معاینه ی لگنی
بسیاری از بانو ها برای اتمام معاینه ی لگنی دچار پریشانی می شوند . در صورتی که این معاینه به خودی خود درد یا ناراحتی خاصی برپایی نمی کند و بهتر است با تسکین سپریدن آن را راحت تر کنیم.

موارد قابل رسیدگی در معاینه ی  لگنی
در معاینه ی لگنی واژن و دهانه یا گردن رحم رسیدگی می شود. بعد از آن لوله ی فالوپ رسیدگی می شود. هم چنین دکتر به بررسی تخمدان می پردازد و مثانه را نیز معاینه می کند . هم چنین شدنی است دکتر حسب ضرورت معاینه ی راست روده را نیز انجام دهد .

معاینه ی لگنی نسوان یائسه
یائسگی به انگیزه دگرگونی ها سطح هورمونی می تواند مایه افزایش خطرات سرطان شود. به همین انگیزه در موعد یائسگس سپریدن مرتب تر معاینات لگنی بایستگی می یابد . چون در زمینه ی سرطان های رحم و تخمدان و کولون آن چه بیش از همه چیز اهمیت دارد انجام به موقع معاینات و تشخیص هر چه زودتر است.

آزمایش پاپ اسمیر
یکی از مهم ترین آزمایش های پیوسته با معاینه ی لگنی است که معمولاً هر ساله اتمام آن پیشنهاد می شود. البته در زنانی که سه آزمایش منفی پشت راز هم داشته اند این فاصله ی زمانی می تواند اغلب باشد
اما در کسانی که آزمایشات و سونوگرافی های آن ها بافت های مشکوک و مستعد به سرطان تشخیص دیتا شده باشد باید رسیدگی های اغلب و با فاصله ی کمتر انجام شود.

آمادگی برای معاینه ی لگنی
برای آمادگی معاینه ی لگنی نیاز نیست پیشه خاصی سپریدن شود منتها بهتر است پیش از سپریدن معاینه تن شما تمیز باشد لغایت هم دانستن بهتری داشته باشید و هم طبیب به راحتی بتواند شما را معاینه کند . احساس ناراحتی و یا حتی معذب بودن در این معاینه طبیعی است ولی هر نوع درد را باید فوراً به طبیب گزارش دهید .

شیوه اتمام معاینه ی لگنی
پزشک در معاینه ی لگنی در حالتی که به پشت در جای ویژه معاینه دراز کشیده اید با یک اسپوکولوم دهانه ی رحم شما را باز می کند و گردن رحم و رحم را بازبینی می کند.
هم چنین ممکن است با استفاده از آلت مخصوص آزمایش پاپ اسمیر بگیرد و یا دستکش پوشیده و با دست داخل رحم و جوار تخمدان ها را بررسی کند و یا ابتدای کولون را برای مطمئن شدن از نبودن غده های سرطانی بررسی کند.

معاینه ی لگنی زنان باردار
در هفته های پایانی بارداری پزشک نوعی معاینه ی لگنی برای رسیدگی موقعیت جنین سپریدن می دهد لغایت متوجه شود آیا راز جنین وارد لگن شده است یا نه ؟ ویا وضعیت لگن برای وضع حمل طبیعی به چه صورت است . چنانچه جنین نچرخیده باشه و یا لگن ظرفیت لازم برای زایمان طبیعی را نداشته باشد شکیبیدن اتمام سزارین بیشتر خواهد بود.

منبع : سایت مرکز سلات زنان سلام

کارشناس مامایی و زنان زایمان سمیه شیرانی توصیه می کند که بانو های باردار در این دوران طلایی مراقب تغذیه و سلامت خویش باشند و اهمیت زیادی به رژیم غذایی سالم بدهند تا هم به سلامت خویش برسند و هم مراقب اوضاع کوچولوی درون شکمشان باشند. جنین در دوران بارداری به وسیله جفت از بدن والده تغذیه می کند و این سوژه نیازمند مادری تندرست است که تمام مواد باره احتیاج برای رشد جنین در بدن او وجود دارد. در این مقاله به رسیدگی بهترین مواد غذایی برای دوران بارداری می پردازیم:

۱. لوبیا و عدس بهترین مواد غذایی برای تمام دوره های زندگی هستند. این حبوبات سرشار از پروتئین هستند؛ آهن و فیبر بالایی دارند و برای تأمین آهن باره نیاز بدن در دوران بارداری بی اندازه اند. به همین علت از برور تهیدستی- نداری آهن و ناچیز خونی دوران بارداری بازداری می کنند.

۲. سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است که در سلامت خانم های باردار و رشد جنین نقش موثری را ایفا می کند. می توانی برای تأمین وتامین آ مورد احتیاج تن از هویج هم بهره‌گیری کنی یا به سراغ میوه هایی بروی که به دلیل هستی بتاکاروتن، رنگ زرد یا نارنجی دارند.

۳. پنیر سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است و به استقامت استخوان ها کمک می کند. خوب است از پنیر به به اتفاق گردو استفاده کنی که جذب کلسیم آن بالا رود و سردی آن از بین برود.

۴. انواع بِری ها که دربرگیرنده توت فرنگی، تمشک، بلوبری و کرن بری است، منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند و مایه کنترل قند خون می شوند. بهترین موعد خوردن آنها بامداد و عصر به عنوان میان وعده است. این توت ها ویتامین ث زیادی هم دارند که برای سلامت بدن در دوران بارداری و بالا بردن نا سیستم ایمنی در مساوی مرض ها بی اندازه اند.

۵. آووکادو به علت اینکه سرشار از ویتامین E، ویتامین K و پتاسیم است، در رشد مغز جنین و سلامت پوست مادر تاثیر به سزایی دارد. وانگهی آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که به سلامت تن کمک می کند.

۶. گوشت گوساله آهن، ویتامین B و پروتئین بالایی دارد و خوردن آن هفته ای دو بار توصیه می شود، زیرا به با شادی و نیرومند بودن نسوان باردار کمک می کند. در دوران بارداری بهتر است از گونه ها گوشت قرمز در رژیم غذایی ات بگنجانی که به تأمین آهن و پروتئین باره نیاز بدن درون و جنین کمک می کند. البته گوشت گوساله سرد است و باید خوب پخته شود الی میکروب های داخل آن از بین برود، به همین انگیزه نباید در خوردن آن افراط کنی.

۷. ماهی سالمون بهترین منبع چربی های تندرست و امگا ۳ است. علاوه بر مزایای آن برای مادر، در رشد و سلامت جنین نیز نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. خوب است غذاهای دریایی را در رژیم غذایی دوران بارداری بگنجانی که سرشار از فسفر هستند و پروتئین زیادی دارند.

منبع : https://www.healthline.com/health/pregnancy/diet-nutrition

ممکن است شگفت زده شوید که نه فقط می شود در این دهه تجربه یک بارداری کامیاب داشت، بلکه طبق گقته دکتر سمیه شبرانی متخصص بارداری و کارشناس مامایی از نظر آماری میزان بارداری در زنان چهل ساله نسبت به سایر سنین بالاتر است. سنه ماضی بر پای بست، آماری که منتشر شد، از هر ١٠٠٠ زن در محدوده ی سنی ٤٠ الی ٤٥ یازده کودک متولد شده است و تعدادی هم بالای ٤٥ سال، که بیشترین آمارگرفتن را به خود برگزیدن داد.

بارداری در 40 سالگی

یکی از موانعی که برای بارداری در این رنج سنی هستی دارد، باروری شما خواهد بود. هرچند زنان زیادی هستند که هیچ مشکلی در باروری در این دوره ندارند. اما به طور آماری گمان کردن بارورشدن شما کمتر شده و نیازتان برای تحت نظربودن اغلب است. پس از ٣٥ سالگی بیشتر زنان به پیگیری متخصصین باروری هستند و هر چه سن بالاتر می رود این نیاز نیز افزایش پیدا میکند.

شانس بارداری دوقلو در دهه چهل

یکی از موضوعاتی که در بارداری در این دهه رایج بوده، بارداری چند قلو است که دربرگیرنده دوقلو ها نیز می شود. فلذا اگر به فکر بارداری در این دهه از زندگیتان هستید، باید برای یک زوج نوزاد نیز برنامه ریزی کنید و این جستار را نیز در نظر بگیرید.

بارداری کامل

در هر بارداری خطر سقط جنین وجود دارد. با افزایش سن، خطر سقط جنین نیز افزایش می یابد. اما در دهه چهل این خطر به علت ابتلا به بیماری های ویژه مثل: دیابت، خفگی خون و یا تروئید نیز اغلب میشود.

تغییرات فیزیکی در دوران بارداری

بارداری در هر دوره ای با تغییرات فیزیکی به اتفاق بوده، ولی این دگرگونی ها در دهه چهل بیشتر از دهه های ٣٠ و ٢٠ است. اگر فرد پر تحرکی هستید و ورزش میکنید بارداری در این دوره از حیات برایتان زیاد آسان خواهد بود، ولی اگر میزان تحرکتان مختصر است و برخی مواقع مبتلا درد مفاصل و یا سایر بخش های تن می شوید، تغییرات بدنی شما در دوران بارداری می تواند زیاد پیچیده و برجسته تر باشد.
با این حال خبر خوب این است که اگر اهل ورزش هستید، نگران نباشید و به کار خود پیوستگی دهید، چرا که هیچ مشکلی قبل نخواهد آمد.

تغییرات روحی و عاطفی

باتوجه به هورمون هایی که در دوران بارداری ترشح می شوند، خلق و خوی شما نیز دست خوش تغییراتی می شود. ولی این تغییر احساسات و رفتار با افزایش سن تغییر نمی کند. ولی به جرعت می طاقت گفت چیزی که مایه می شود الی شما نسبت به دیگر نسوان حامله در سنین ذیل تر داشته باشید، توانایی رویارویی و مهار این دگرگونی ها خواهد بود.

ثبات مالی

یکی سایر از دلایلی که باعث می شود الی نسوان بیشتر مایل باشند لغایت در این دوره آبستن شوند، استقامت مالی است. این جستار می تواند برای هر شخصی متفاوت باشد. ممکن است پیشه شخصی به نوع ای باشد که نیازمند سفر های طولانی باشد یا شخصی دوست دارد به جایگاه خاصی در کمپانی برسد. یا الویت بندی هایی از قبیل خرید خانه، کار ثابت، درآمد کافی، تحصلات و غیره باشد.

خطرات بارداری

بارداری در این دهه ممکن است بسیار جستار پیچیده ای باشد. هرچقدر از عقیده فیزیکی تندرست تر و جوانتر باشید، یک تجربه ی بارداری آسان تر خواهید داشت. اما اگر دائم زندگی سالمی هم داشته باشید، بارداری در این دوران کمی سخت خواهد بود.
عوارض ناشی از بارداری در این دوران می تواند: وضع حمل زودرس، تولد زودرس، پراکلامپسی، دیابت بارداری، کم وزنی نوزاد در سررسید زایش و سزارین باشد.